Мы относимся к телу и мозгу, как к двум отдельным субстанциям. Я же хочу вновь воссоединить их🔗
Связка мозг — тело зачаровывает меня❤️
Все мы знаем, что физические упражнения помогают лучше себя чувствовать, но практически не имеем представления, почему это происходит. Мы думаем, что, мы занимаясь спортом, избавляемся от стресса, снижаем напряжение в мышцах и активизируем выработку эндорфина — важного нейромедиатора🧠
На том и успокаиваемся. Но подлинная причина позитивных ощущений, которые мы испытываем, когда кровь быстрее бежит по сосудам, другая: двигательная активность заставляет работать наш мозг🧠 с максимальной эффективностью. Именно поэтому упражнения — не просто инструмент поддержания тела. Они гораздо более важны и интересны. Накачивание мышц и улучшение работы сердца и легких — только побочный эффект от их выполнения. Главная роль физических нагрузок заключается в РЕГУЛИРОВАНИИ работы мозга🧠
Мы представляем далеких предков — охотников и собирателей — дикими и грубыми существами, которые рассчитывали главным образом на свои силы и сноровку. Но чтобы находить и хранить пищу, то есть выживать в исторической перспективе, они должны были использовать свой ум. Тесная взаимосвязь между едой, физической активностью и обучением запрограммирована в нейронной сети нашего мозга.
Однако мы больше не охотимся и не занимаемся собирательством. Именно в этом и заключается проблема.
Малоподвижный образ современной жизни нарушает нашу природу, представляя собой одну из главных опасностей для дальнейшего выживания.
ГИМНАСТИКА И УЧЕНИЕ. НЕ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ, А ВМЕСТЕ❤️
