ПИТАНИЕ позвоночника
И УКРЕПЛЕНИЕ КОСТНОЙ ТКАНИ.
Примерно после 25 лет мы перестаем расти и организм решает, что питать позвоночник больше не надо. С этого момента он начинает стареть и если не получает питание, то начинается медленное разрушение. Для того, чтобы не прекращать питание нашего позвоночника и профилактировать проблемы с ОПОРНО-двигательным аппаратом, мы должны обязательно с помощью кровообращения это исправить.
А именно тренировки на мышцы спины увеличат и разгоняют то самое кровообращение. Препараты как глюкозамин и хондротин вам не помогут с этим, усвоение этих препаратов не доказано.
Именно ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА МЫШЦЫ СПИНЫ ДАЮТ САМОЕ БОЛЬШОЕ ПИТАНИЕ НАШИМ ПОЗВОНИМ И
ПРОФИЛАКТИРУЮТ ЕГО СТАРЕНИЕ
КРЕПКИЙ МЫШЕЧНЫЙ КАРКАС.
Крепкая сильная спина для того, чтобы прогрессировать в весах и объемах в силовых на низ. Без крепких мышц спины вы просто не сможете накачать красивые ягодичные мышцы. Иначе вы просто наносите огромный вред позвоночнику тягая веса, чтоб проработать ягодицы. Грыжи, травмы и тд… ДА И КРЕПКИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ нужны, ЧТОБ ФУНКЦИОНИРОВАТЬ в обычной ЖИЗНИ. Элементарно выдерживать долгую сидячую работу и справляться легко с БЫТОВЫМ ЗАДАЧАМИ.Сутулые покатые плечи, тоненькие дряблые ручки разве красиво? Самый большой бич современности „СИДЯЧАЯ РАБОТ» Во время
долгой статической нагрузки часть мышц ослабевает и перерастягивается, другая получает перенапряжение (в следствии триггера и фиброзы мышечной ткани) и укорачивается. Поэтому крайне необходимо тренировать верх. Тренировать не только спину, но и плечи и грудь ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Укороченные грудные и слабые плечи особенно
сосздают эту самую сутулость.ДИСЦИПЛИНА, ТЕРПЕНИЕ И ВРЕМЯ. Дисциплина не месяца марафона или только разовая подготовка выхода на сцену. Дисциплина навсегда, это образ жизни. Не получится накачать один раз и всю жизнь ходить в форме.
Не так, что месяц тренируемся , два отдыхаем. Наберитесь терпения! Для прироста мышечной массы нужно время! Много времени! Не месяц,
не полгода и не год. Все нарабатывается годами.
Рост мышечной массы очень сложный процесс, требующий усилий, времени и колоссальной дисциплины.
